Blog do Tato fura greve e divulga receita contra o vírus da ignorância

Saúde Pública

Receita anti-gripe (A)

Por Dr. Odair Alfredo Gomes

A pedido do imunologista Corsini, em Imunologia e Genética (Unicamp), O Clipping do Tato repassa a todos os amigos navegantes (imaginários, virtuais e reais) a maneira mais correta e saudável de enfrentar essa "epidemia" do vírus Influenza A, (erroneamente chamada de gripe suína).

O melhor a fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais.

Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores. As células T controlam inúmeras atividades imunológicas e produzem duas substancias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.

Bem vamos ao que interessa, ou seja, quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).

• A) Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.

• B) Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.

• C) Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.

• D) Coloque bastante cebola na sua alimentação.

• E) Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.

• F) Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

• G) Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).

• H) Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.

• I) O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.

• J) Evite ao máximo alimento rico em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.

• K) Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.

• L) Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

• M) Com esses cuidados acima e essa alimentação, os vírus nem chegarão perto de você.

Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes - Laboratório Morfofuncional da Faculdade de Medicina da UNAERP (Universidade de Ribeirão Preto)

Colaborou: Antonio Carlos de Lima
www.cicloalimentar.com.br

Comentário: Este post é uma pequena contribuição para você enfrentar essa e qualquer gripe que porventura apareça no seu caminho. Se achar útil, favor repassar a seus amigos.

Recado dado, voltemos à: