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Fotografia: Sacie sua sede

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Beba água Beber água em abundância é algo que ninguém questiona: é fundamental para a saúde.  Além da recomendação de ingestão de dois litros de água por dia, devemos incluir alimentos que hidratam o corpo.  As melhores opções são: mulher melancia, melão, pera e água de coco (aquela que você dá uma furadinha e bebe de canudinho) devem estar no nosso cardápio diário.  São hidratantes naturais, devido aos sais minerais que possuem. Fonte: OMS - Organização Mundial da Saúde