Fotografia: Sacie sua sede

Beba água

Beber água em abundância é algo que ninguém questiona: é fundamental para a saúde. Além da recomendação de ingestão de dois litros de água por dia, devemos incluir alimentos que hidratam o corpo. As melhores opções são: mulher melancia, melão, pera e água de coco (aquela que você dá uma furadinha e bebe de canudinho) devem estar no nosso cardápio diário. São hidratantes naturais, devido aos sais minerais que possuem.